Öğün aralarındaki süre/proteinin sindirilme süresi

[avengeren]

Iyi gunler. Benim sormak istedigim sey su: ornegin benim gunluk protein ihtiyacim 150 gr. Bu 150 gr proteinin hepsini tek ogunde almak ya da 3 ogune bolerek almak ya da 5 ogune bolerek almak arasinda fark var mi varsa ne fark var ve hangisi en sagliksi. Gunluk yasamimizda calistigimiz icin maglum ogun aralari cok uzun oluyor. Ara ogun yiyemeyebiliyoruz. Benim merak ettigim sey vucut proteini nasil sindiriyor? Ornek olarak veriyorum benim gunluk protein ihtiyacim 150 gr. 150 gram proteini tek ogunde yersem nolur vucut ihtiyaci kadar olani alip kalanini yag olarak mi depolar?

 

[aslangur]

Bariz fark olmaz. Doğal olarak takılan bizler bunları göz önünde tutmaktan ziyade, günlük makroları tutturup sürekli progressive overload(yoğunluk artırma) gibi temel şeylere bakarsak hiçbir sıkıntı kalmaz. Bu arada kendim de günde 2 seferde bütün ihtiyacımı karşılıyorum. Yani hiç kafana takma ye geç.