Öncelikle herkese merhaba , bilgili kişilerden yardım istiyorum biraz kafam karıştı çünkü.1 aylık sonuçlarımı sizinle paylaşmak istiyorum.Elimden geldiğinde beslenmeme dikkat ettim son haftalar haricinde haftada düzenli olarak 3 gün full body antrenmanı diğer 3 günde spor salonunun havuzunda kendi başıma yüzdüm.(Yine son hafta pek yapamadım vizelerim dolayısıyla)Ölçüm sonuçlarımı yorumlarsanız çok sevinirim.
Başlangıç :
Kilo : 99.1kg
Boy : 191cm
Yaş : 21
Vücut yağı : 24.5kg
Yumuşak Yağsız Doku :68.9kg
Toplam enerji tüketimi : 2971kcal
1 ay sonraki sonuçlar :
Kilo : 94.5kg
Vücut yağı : 23.3kg
Yumuşak yağsız doku: 65.8kg
Toplam enerji tüketimi : 2897kcal
Benim merak ettiğim antrenmanlarımı düzgün yaptım ,yani hemen ağırlığa gireyim çıkayım şeklinde değil hakkını vererek yaptığımı düşünüyorum.Neden bu kadar az yağ ve bu kadar fazla kas kaybettim?Bir de metabolizma hızım neden düşmüş olabilir? Sabahları kahvaltı etmeyi sevmediğim için mısır gevreği ile geçiştiriyordum bundan kaynaklı olabilir mi ?
Yardım eden herkese çok teşekkür ederim.
Başlangıç :
Kilo : 99.1kg
Boy : 191cm
Yaş : 21
Vücut yağı : 24.5kg
Yumuşak Yağsız Doku :68.9kg
Toplam enerji tüketimi : 2971kcal
1 ay sonraki sonuçlar :
Kilo : 94.5kg
Vücut yağı : 23.3kg
Yumuşak yağsız doku: 65.8kg
Toplam enerji tüketimi : 2897kcal
Benim merak ettiğim antrenmanlarımı düzgün yaptım ,yani hemen ağırlığa gireyim çıkayım şeklinde değil hakkını vererek yaptığımı düşünüyorum.Neden bu kadar az yağ ve bu kadar fazla kas kaybettim?Bir de metabolizma hızım neden düşmüş olabilir? Sabahları kahvaltı etmeyi sevmediğim için mısır gevreği ile geçiştiriyordum bundan kaynaklı olabilir mi ?
Yardım eden herkese çok teşekkür ederim.