nicholaiheltr
Üye
Herkese merhaba arkadaşlar. Benim bir sorunum var ve bu konuda yardım almak istiyorum.
Tam 1 sene önce 100 kilodan 85 kiloya düştüm her gün full body + koşu + merdiven çalışması yapıyordum. Arada sırada ekstra olarak ip atlama basketbol vs gibi aktiviteler yapıyordum. Bir gün basketbol oynarken ön çapraz bağlarım yırtıldı. Doktorun söylediği 100 üzerinden 30 gibi bir oran söyledi ve ameliyat olmama gerek yok dedi. Bunun üzerine uzun süre hareketsiz kaldım çalışmalar yapsam da dizim hala bile tam verimli olarak kullanamıyorum. Gittiğim doktorlar ve salonlar pek ilgilenmeden sıradan normal hareket veriyorlar ve bunlar dizimi güçlendirmedi. Şuan tekrar 100 kiloyum aşağı yukarı spor yapmak istiyorum ama dizim engel oluyor. Benim sizden istediğim daha önce bunu yaşayan varsa ve benimle iyileşme sürecini paylaşması.
Tam 1 sene önce 100 kilodan 85 kiloya düştüm her gün full body + koşu + merdiven çalışması yapıyordum. Arada sırada ekstra olarak ip atlama basketbol vs gibi aktiviteler yapıyordum. Bir gün basketbol oynarken ön çapraz bağlarım yırtıldı. Doktorun söylediği 100 üzerinden 30 gibi bir oran söyledi ve ameliyat olmama gerek yok dedi. Bunun üzerine uzun süre hareketsiz kaldım çalışmalar yapsam da dizim hala bile tam verimli olarak kullanamıyorum. Gittiğim doktorlar ve salonlar pek ilgilenmeden sıradan normal hareket veriyorlar ve bunlar dizimi güçlendirmedi. Şuan tekrar 100 kiloyum aşağı yukarı spor yapmak istiyorum ama dizim engel oluyor. Benim sizden istediğim daha önce bunu yaşayan varsa ve benimle iyileşme sürecini paylaşması.
