Bu konuda ne yapabilirim? Aslında diğer antrenmanlar sırasında bu kaslar da aktif olarak çalışıyor ama ben net bir büyüme görmek istiyorum. Kollarım biraz uzun olduğu için ön kol kısmını büyütebilirsem estetik açıdan iyi bir görünüm elde edebileceğimi düşünüyorum. Ancak asıl sorun şu ki bu kaslar izole çalışmayla büyür mü? Ya da haftada kaç kez çalıştırmak gerekir?
Ön kol (bilek) kaslarımı geliştirmek istiyorum
- Konuyu başlatan rehsinuP
- Başlangıç Tarihi