Ön kol

[alperenozmenn]

Arkadaşlar ben şunu merak ediyorum ön kolum çok ince 3 aydır fitness yapıyorum çok ince demiyim de ince yani şimdi ön kolu geliştirsem ağırlıkları kaldırmada da yardımcı olur mu yani daha rahat kaldırabilirmiyim hem güçlensin hem de şekil olarak güzel gözüksün istiyorum şimdiden teşekkürler

 

[BounGiorno]

On kol derken biceps imi yoksa bilek kısmınımi kastediyorsun?

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[alperenozmenn]

bilek kısmını kasdediyorum

 

[BounGiorno]

Ağır sırt hareketleri ,deadlift,farmer walk ,barfiks, reverse curl gibi hareketler programında bulunsun

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[alperenozmenn]

yorumunuz için teşekkür ederim ama hareket olarak sormamıştım sadece ağırlıkları filan kaldırmada yardımcı olur mu onun cevabını arıyorum

 

[BounGiorno]

hem güçlensin hem de şekil olarak güzel gözüksün istiyorum şimdiden teşekkürler

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[alperenozmenn]

Orda neden geliştirmek istediğimi söylemiştim benim sorum sadece ağırlık filan kaldırmada yardımcı olurmu önkol çalışmak

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi