Merhabalar, mutlu akşamlar diliyorum, forumda yeniyim. 18 yaşında, 192 cm boyda ve 75 kilodayım. Üç yıldır her yaz fitness yapıyorum.
Üniversiteye başladım bu sene ve alışma sürecinden sonra yeniden devam etmek istiyorum spora ancak yoğun bir bölümde okuyacağım ondan dolayı spor salonuna yazılıp yazılmamakta kararsızım. Sıkı disiplin, arada koşu ve yüzme ile salonsuz nasıl bir ilerleme kaydedebilirim? Hedefim şişmek ya da kilo olaylarından ziyade endorfinden faydalanıp enerjimi atmak. Ondan dolayı sorum da biraz onlarla ilgili. Kısaca, tümüyle aletsiz şekilde hakikaten yorulacağım şekilde bir spor yapabilir miyim?
Sizce kişi, hakikaten profesyonel değilse en ince ayrıntısına kadar aldığı proteini, kaloriyi hesaplamalı mı? Ben spor yaparken spor yaptığım gün iyi beslenmeye çalışıyordum ama "hiç 1 kutu ton balığı yedim, şu kadar protein var." gibi kalori ve biyomolekül hesabına girmedim. Hatta komik buluyordum biraz. Sizce gerekli mi bu, çalıştığım gün kaliteli birkaç öğün gayet işimi görmez mi?
Birçok hazır program var burada, onlardan bir şey derleyeyim diyorum şimdilik. Ama yine de sizlerin fikrini almak isterim. Eskiden çalışırken neredeyse hiç vücut ağırlıklı hareketler yapmazdım zira. Hani hakikaten hem ter atacağım, hem de az biraz gelişme göstereceğim bir şeyler yapmak istiyorum. Dediğim gibi önceden deneyimliyim. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce?
Şimdiden çok teşekkür ederim ve kıymetli fikirlerinizi bekliyorum.
Üniversiteye başladım bu sene ve alışma sürecinden sonra yeniden devam etmek istiyorum spora ancak yoğun bir bölümde okuyacağım ondan dolayı spor salonuna yazılıp yazılmamakta kararsızım. Sıkı disiplin, arada koşu ve yüzme ile salonsuz nasıl bir ilerleme kaydedebilirim? Hedefim şişmek ya da kilo olaylarından ziyade endorfinden faydalanıp enerjimi atmak. Ondan dolayı sorum da biraz onlarla ilgili. Kısaca, tümüyle aletsiz şekilde hakikaten yorulacağım şekilde bir spor yapabilir miyim?
Sizce kişi, hakikaten profesyonel değilse en ince ayrıntısına kadar aldığı proteini, kaloriyi hesaplamalı mı? Ben spor yaparken spor yaptığım gün iyi beslenmeye çalışıyordum ama "hiç 1 kutu ton balığı yedim, şu kadar protein var." gibi kalori ve biyomolekül hesabına girmedim. Hatta komik buluyordum biraz. Sizce gerekli mi bu, çalıştığım gün kaliteli birkaç öğün gayet işimi görmez mi?
Birçok hazır program var burada, onlardan bir şey derleyeyim diyorum şimdilik. Ama yine de sizlerin fikrini almak isterim. Eskiden çalışırken neredeyse hiç vücut ağırlıklı hareketler yapmazdım zira. Hani hakikaten hem ter atacağım, hem de az biraz gelişme göstereceğim bir şeyler yapmak istiyorum. Dediğim gibi önceden deneyimliyim. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce?
Şimdiden çok teşekkür ederim ve kıymetli fikirlerinizi bekliyorum.