Aziz Yıldırım
Üye
Merhaba öncelikle ben Aziz Bursadan aranıza katılıyorum ben 2000 ocak doğumluyum ve 2012 yılı kasım ayında 6 ay bodye gittim sonra bıraktım bundan 3 ay önce gene başladım ve ramazandan sonra devam edicem 2 haftadır gitmiyorum.
Eklere resimlerimi attım göbek ve baldırlarımda bayabi yağ var bunları hızlı yakmak için öneri verirmisiniz birde ben bayabi ağır çalışıyorum yani programın yetişkinlerle aynı (squad ve bench pres falan yapıyorum ağır çalışıyorum derken omuz pres makinasında 30 kiloyla 15x4 yapıyorum mesela) ama ben bodye başladığımdan beri boyum arkadaşlarımla birlikte aynı uzadı ama sanki 1-2 cm az uzadı ama hiç uzamadı değil şuan 173 cm cıvarıyım ve 80 kiloyum sizce salona gitmelimiyim soksa evde dumbellarım ve bench im var onlarlamı çalışmalıyım.
Ayrıca beslenme konusunda yardımınız gerekiyor ben diyet yapamıyorum çünkü sebzenin hiçbir çeşidini yemiyorum sadece et ve hamurişi yiyorum
Spor yaptığım için yumurta ve süte çok önem veriyorum ama sizden değişik beslenme önerilerine açığım ama lütfen çok zengin işi olmasın yani daha öğrenciyim malum
Ayrıca vücudum hakkında her türlü yoruma açığım bu vücüt toplam 7 ay salon çalışmasıyla oldu kolarımın kalınlığı 35 cm yaşın şuan 14 ocakta 15 olucam fakat 13 yaşında 5 ay yaptım 14 yaşında ise 2 ay salonda çalışma yaptım bunu lütfen göz önüne alın farkındayım yağlıyım bu sebeple kaslar çok çıkmıyor birtek trapez kasım çok çıkıyor
Sırt ve bacaklarda aşırı birşey belli olmadığı için koymadım isterseniz koyabilriim.
Eklere resimlerimi attım göbek ve baldırlarımda bayabi yağ var bunları hızlı yakmak için öneri verirmisiniz birde ben bayabi ağır çalışıyorum yani programın yetişkinlerle aynı (squad ve bench pres falan yapıyorum ağır çalışıyorum derken omuz pres makinasında 30 kiloyla 15x4 yapıyorum mesela) ama ben bodye başladığımdan beri boyum arkadaşlarımla birlikte aynı uzadı ama sanki 1-2 cm az uzadı ama hiç uzamadı değil şuan 173 cm cıvarıyım ve 80 kiloyum sizce salona gitmelimiyim soksa evde dumbellarım ve bench im var onlarlamı çalışmalıyım.
Ayrıca beslenme konusunda yardımınız gerekiyor ben diyet yapamıyorum çünkü sebzenin hiçbir çeşidini yemiyorum sadece et ve hamurişi yiyorum
Spor yaptığım için yumurta ve süte çok önem veriyorum ama sizden değişik beslenme önerilerine açığım ama lütfen çok zengin işi olmasın yani daha öğrenciyim malum
Ayrıca vücudum hakkında her türlü yoruma açığım bu vücüt toplam 7 ay salon çalışmasıyla oldu kolarımın kalınlığı 35 cm yaşın şuan 14 ocakta 15 olucam fakat 13 yaşında 5 ay yaptım 14 yaşında ise 2 ay salonda çalışma yaptım bunu lütfen göz önüne alın farkındayım yağlıyım bu sebeple kaslar çok çıkmıyor birtek trapez kasım çok çıkıyor
Sırt ve bacaklarda aşırı birşey belli olmadığı için koymadım isterseniz koyabilriim.
