Emre Başkapan
Üye
Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım ve yemek listem yok.
Sabahları soğuk tost yiyorum kaşar ve salam
Öğlen Izgara Tavuk + Salata + Pilav + Kızartma
Akşam : Spor Öncesi makarna şu 5 dakkikada Hazır olanlardan.
Spor sonrasıda sulu yemek tüketiyorum.
Gün içerisinde yulaf yiyorum yoğurtla.
ama bunların tam olduğunu düşünmüyorum bir Örnek yemek listesi yazabilirseniz sevinirim 2. Haftadayım sporda.
Teşekkür ederim, iyi sporlar.
Sabahları soğuk tost yiyorum kaşar ve salam
Öğlen Izgara Tavuk + Salata + Pilav + Kızartma
Akşam : Spor Öncesi makarna şu 5 dakkikada Hazır olanlardan.
Spor sonrasıda sulu yemek tüketiyorum.
Gün içerisinde yulaf yiyorum yoğurtla.
ama bunların tam olduğunu düşünmüyorum bir Örnek yemek listesi yazabilirseniz sevinirim 2. Haftadayım sporda.
Teşekkür ederim, iyi sporlar.
