Özel bir crossfit programı için tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum...

[DAGOT]

Arkadaşlar devlet bünyesi altında bulunan bir tesiste çalışıyoruz ve öncelikli işlerimizden birisi dayanıklı güçlü ve çevik olmak bunun içinde crossfit in en doğru yol olduğunu gördük doğru yerden ve doğru şekilde başlamak için yardımlarınızı bekliyoruz.
Öncelikle sahip olduğumuz imkanlardan bahsedeyim
Yüzebileceğimiz ve koşabileceğimiz geniş bir açık alanımız var
Bar dambıl ve sepha gibi temel spor ağletlerimiz var
Hepimiz kondisyon bakımından üst seviyedeyiz haftada en az 4 gün 6 km koşuyor 2 km de yüzüyoruz ve çeşitli zamanlarda boady buıldıng ile uğraştık ama crossfit i hiç denemedik.
Bu imkanlar dahilinde verimli bir program veya programlar önerebilirmisiniz.
Şimdiden teşekkürler...

 

[Jacklifter]

Selam DAGOT,

Öncelikle hangi ilde yaşıyorsunuz? Buna göre ne yaptığını bilen kişilerden yardım almanızı sağlayabilirim.

İmkanlara gelirsek, yüzebileceğiniz ve koşabileceğiniz bir alan olması çok güzel. Bar ve dumbbell yanına kettlebell ve sağlık topu alımı sağlanabilirse çok iyi olur. Ağırlıklarınız nasıl? Olimpik ağırlıklar mı?

Programlama için ya resmi CrossFit salonlarının programlamasını izleyeceksiniz yada size özel program yazılacak. Ancak bunlardan önce temel olarak bir eğitimden geçmeniz yararlı olur.

Başta dediğim gibi, yaşadığınız ile göre sizi doğru kişilere yönlendirmeye çalışırım.