Özel günlerde yardım

Mor Menekşe

Mor Menekşe

Üye
Arkadaşlar her ay 1 hafta regl dönemiyle geçiyor ve o dönemde herkeste değişik geçiyor ben çok fazla olduğum için spor yapamıyorum o 1 hafta öylece geçiyor ne yürüyüş ne bişey :( siz özel günlerinde nasıl hareketler yapıyorsunuz yada yuruyomusunuz 1 hafta yatmak demek çok büyük bi dert benim için emeklerimin boşa gittiğini düşünüyorum moralim bozuluyo :(
 
ağrılı ve yoğun günlerinde antrenman yapma zaten bırak vücut dinlensin ama yoğunluk geçtiğinde hafif antrenman yapıyorum ben. mesela ağır girmek yerine daha hafif kilolarla tekrarı artırıyorum antrenmanı tamamen bırakmamak adına. en kötü antrenman, yapmadığın antrenmandır bunu unutma
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı