Ürik asit yüksekliği

[BeqirJordan]

Arkadaşlar geçen kan tahlili yaptırdım, ürik asit 8.2 çıktı. Normal değerler 2.6-7.2 arası imiş. Acaba sporcularda normal mi? Aşağı yukarı 5 yıldır bu sporla yüksek uğraşıyorum çünkü. Fizik tedavi uzmanı bu değer yüksek, proteini azalt gut olursun dedi. Tecrübeli ya da doktor arkadaşlar var mıdır?

 

[ulaire]

Aşırı protein, az su tüketimi vs. dahiliyeye gitmende fayda var.

 

[ares1905]

Bir dönem benim de yüksek çıkıyordu proteini azalt karbonhidratı yüksek tut derim örneğin 500-600 gr et balık vs tüketiyorsan net yarıya düşür protein tozu falan asla kullanma her gün maydonoz ye ve bol su tüket 1-2 aya düşecektir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[BeqirJordan]

Bir dönem benim de yüksek çıkıyordu proteini azalt karbonhidratı yüksek tut derim örneğin 500-600 gr et balık vs tüketiyorsan net yarıya düşür protein tozu falan asla kullanma her gün maydonoz ye ve bol su tüket 1-2 aya düşecektir


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Şu an 0 protein gidiyorum hocam, sporu da bıraktım bi süreliğine. Doktor 10 gün böyle yap dedi.

 

[caga]

boşuna proteine abanıyorsunuz. steroid kullanmıyorsanız günlük 75gr protein yeter de artar bile. sonra uğraşıyorsunuz böyle

 

[BeqirJordan]

boşuna proteine abanıyorsunuz. steroid kullanmıyorsanız günlük 75gr protein yeter de artar bile. sonra uğraşıyorsunuz böyle

Hocam aslında abanmıyorum o kadar ama spora ilk başladığım yıllarda gereksiz abanıyordum 4-5 sene önce. O zaman 65 kiloydum şimdi 100 kiloyum ama protein tüketimi aynı. Şu an lean body mass'im 84kg çıkıyor hesaplayıcıda. En büyük hatam o oldu benim. Ve eskiden lisedeyken 6 gün spora gidiyordum şimdi 3 gün gidiyorum derslerden dolayı ama tüketimi azaltmadım. Artık dikkat edeceğim ama. Kilo başına 1 Gr protein yeter diyette değilsen ve yağ oranın çok düşük değilse. Yarışmacı da değilim, önce sağlık.

 

[Skinnyfat]

boşuna proteine abanıyorsunuz. steroid kullanmıyorsanız günlük 75gr protein yeter de artar bile. sonra uğraşıyorsunuz böyle

Her yerde kilox1,5-2 denmesinin sebebi ne olabilir?

 

[BeqirJordan]

Her yerde kilox1,5-2 denmesinin sebebi ne olabilir?

Cahillikten başka bir şey değil. Şöyle düşünün bir adam var 100 kilo ve yağ oranı %15, başka bir adam düşünün bu adam obez, 100kg ve yağ oranı %35. Bu iki kişinin protein ihtiyaçları eşit olamaz.
Bilim şu an yağsız vücut kütlen * 1.2 ve yağsız vücut kütlen * 1.6 aralığını öneriyor. İnternette hesaplayıcıları var, yağsız kas kütlen ne kadar öğrenebilirsin.
YouTube'da Jeff Nippard diye Kanadalı bir eleman var. O makalelere dayanarak açıklamalar yapıyor böyle. Ben oradan gördüm.

 

[caga]

Her yerde kilox1,5-2 denmesinin sebebi ne olabilir?

yalan. supplemet endüstrisi ve kapitalizm dayatması. siz tüketin onlar kazansın

 

[BeqirJordan]

Cahillikten başka bir şey değil. Şöyle düşünün bir adam var 100 kilo ve yağ oranı %15, başka bir adam düşünün bu adam obez, 100kg ve yağ oranı %35. Bu iki kişinin protein ihtiyaçları eşit olamaz.
Bilim şu an yağsız vücut kütlen * 1.2 ve yağsız vücut kütlen * 1.6 aralığını öneriyor. İnternette hesaplayıcıları var, yağsız kas kütlen ne kadar öğrenebilirsin.
YouTube'da Jeff Nippard diye Kanadalı bir eleman var. O makalelere dayanarak açıklamalar yapıyor böyle. Ben oradan gördüm.

Lbs cinsindenmiş bu, kg ye çevirince kilo başına 2,2-5 grama denk geliyor ya Sanırım bazı şeyler genetik şans, herkesin vücudu bu kadar proteini kaldırmıyor :,(