Üst Bacaktaki Yağlar

[erko merko]

Üst bacaktaki yağları eritmem için neler yapmalıyım yaşım 15 boy 1.80 kilo 68 boyuma göre zayıfım ama kilo almaya başladıktan sonra sanki aldığım kiloların çoğu bacaklarıma gidiyor, bacaklarım yağlanmaya başladı son zamanlarda buda beni rahatsız ediyor
Salondaki hocaya sordum hafif ağırlık çok tekrar leg press yapmamı önerdi, ama forumda bir konuda görmüştüm leg press boy uzamasını yavaşlatıyormuş sanırım, başka önerdiğiz hareketler varmı

 

[trader223]

bence çok kafanıza takıyorsunuz boyunuza göre kilonuz az bile kaldı ki herkesin hayalidir kiloyu göbekten almamak ağırlık çalışın diyorum takmayın böle şeyleri =) iyi günler

 

[erko merko]

Takmamak elde değil son birkaç ayda gözle görülür bir şekilde kalınlaşmaya ve yağlanmaya başladı bacaklarım pantalonlar küçük gelicek bu gidişle leg pressin az kilo ve çok tekrar yağ eritmesi hakkında ve boy uzamasına etkisini bilen biri varsa cevap yazarsa çok sevinirim.

 

[oktayd]

en iyi seni ben anlarım kardeşim
yıllar boyunca bu eziyeti cektim diyebilirim.

bizim genetik olarak yaglarımız bacaklar yan basenlere toplanmakta.

cardio ve saglam beslenmeyle ancak dururabilirsin.
ucunu kacırdın mı yine yaglanmaya baslar.

 

[trader223]

size bişey söyliyim mi herkesin hayalidir kiloyu göbekten almamak şanslısınız diyebilirim ki kilo bacağa gidiyor göbek karın bölgenizde yağlanma yoktur öyleyse.Kilo vermeye çalışıp kalıptanda gitmesin kilon az dediğim gibi karında yağlanmaksa bacaktan yağlanmak mükemmel bişey son sözümde budur =)

 

[erko merko]

Cevaplarınız için teşekkürler, birde leg press ile ilgili yazdığım yazıya cevap verirmisiniz ?

 

[Dynamo]

Boya etkisi var mı bilmiyorum ama. Hafif ağırlık çok tekrar yapıcaksın sen boya hiç etkisi olmaz.

 

[hasanateş]

Naçizane görüşüm, kilolar karında değilde basenlerde toplanıyorsa östrejen seviyenize baktırın derim.