Üst göğüsü Hangi hareketlerle daha çabuk doldurabilirim?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
xantium

xantium

Üye
Arkadaşlar boyum 187 cm kilom 75 üst göğüsümü daha belirgin yapmak istiyorum hangi hareket bana daha çok yarar sağlar?
 
Göğüs hacmin nasıl? Spor geçmişin ne? vs..
 
Valla Incline Dumbell yap derim. Açma olarakda İnlice dumbell Fly kesinlikle öneririm.En son antreman sonunda pompalamak için üst göğüs şınav çek derim.Tabi sporda bi yere kadar.Beslenme katmıyorum,bilgin vardır !
 
4. Ay bitti daha önce başka sporlarda yaptım üst göğüsümü doldurmak istiyorum. krizalits tavsiyen icin teşekkür ederim incline dum yapiyorum fly a da baslarim bu hafta .
 
Kilo alman lazım boyuna göre zayıfsın. Inc barbell press daha iyi olur bence doldurmak icin yaninada inc dumbel fly
 
Toplu duruyorum ama hacimlenmek için şimdilik bi 2-3 kiloya ihtiyacım var hardline progainer 3000 almayı düşünüyorum kullanan varsa memnun kalmışmıdır bu üründen ?
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Yukarıdaki linki inceleyiniz. Hala cevap bulamamışsanız bu başlık altında sorabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı