Öncelikle herkese kolay gelsin ve iyi sporlar arkadaşlar fitness yeni başladım kilom 96 boyum 1.77 yaşım 25 karın ve bel bölgem oldukca yaglı ve gögüslerde malum sarkmalar başladı 10 gün oldu salona başlayalı ve kilom 94 e indi lakin istedigim gibi kilo kaybı veya bi erime gözle görülür birşeyim yok benim için uygun bir diyet yazabilecek veya program verebilecek bu işin ustalarından arkadaşlardan yardım bekliyorum şimdiden teşekkürler...
