Merhaba değerli bodyforumcuları;
Sizlerden benimle ilgili yardım istiyorum.
Öncelikle durumumu izah edeyim.
Biliyorsunuzki ÖSS ve Dersane olayı yüzünden birçok kişi bu işi yapmak istemiştir fakat yapamamıştır.Rastlamışsınızdır.Ben de o kişiler arasında yer alıyorum.
Yaş: 18
Boy : 1.77
Kilo : 69,5
Ölçülerinde hiç spor yapmayan bir adamım ve bu sporu yapmak istiyorum.
Hem sıkı bir vücut hemde stres atmak amaçlı fakat dersane parasıydı işte zamanıydı ders saatleriydi bir türlü fırsat bulamayacağımı bildiğim için bu işi evde yapmam gerekiyor.
Amacım sıkı bir vücut olsun bunun için 8 KG lik 2 adet dumbell satın aldım.
Sizlerden istediğim;
Dumbell ler ile evde nasıl çalışabilirim?
Hangi hareketleri yaparak devamlı olarak verim sağlayabilirim ?
Ne yemeliyim ?
Nelerden kaçınmalıyım ?
Bana nasıl Bir Proğram Önerirsiniz ?
Şimdiden Sorularıma cevap verebilecek tüm üstadlara Teşekkür Ederim.
Saygılarımı sunarım.
Sizlerden benimle ilgili yardım istiyorum.
Öncelikle durumumu izah edeyim.
Biliyorsunuzki ÖSS ve Dersane olayı yüzünden birçok kişi bu işi yapmak istemiştir fakat yapamamıştır.Rastlamışsınızdır.Ben de o kişiler arasında yer alıyorum.
Yaş: 18
Boy : 1.77
Kilo : 69,5
Ölçülerinde hiç spor yapmayan bir adamım ve bu sporu yapmak istiyorum.
Hem sıkı bir vücut hemde stres atmak amaçlı fakat dersane parasıydı işte zamanıydı ders saatleriydi bir türlü fırsat bulamayacağımı bildiğim için bu işi evde yapmam gerekiyor.
Amacım sıkı bir vücut olsun bunun için 8 KG lik 2 adet dumbell satın aldım.
Sizlerden istediğim;
Dumbell ler ile evde nasıl çalışabilirim?
Hangi hareketleri yaparak devamlı olarak verim sağlayabilirim ?
Ne yemeliyim ?
Nelerden kaçınmalıyım ?
Bana nasıl Bir Proğram Önerirsiniz ?
Şimdiden Sorularıma cevap verebilecek tüm üstadlara Teşekkür Ederim.
Saygılarımı sunarım.
