celalcaner
Üye
Özellikle lat pull down gibi omurgayı esneten hareketler yapacağım. bacak bölgesi vs. çok ciddi çalışmayacağım asıl olarak omurgaya baskı yapmayan (tersine açan) ve göğüs omuz hareketleri yapacağım.
bu şartlar altında ne önerirsiniz?
bu şartlar altında ne önerirsiniz?