loveless50
Üye
1. gün
göğüs ve karın
2.gün sırt ve omuz
3.gün biceps triseps ve bu çalışmalar arasında 1 gün dinlenme yapıyorum sizce değiştirmelimiyim boylemi devam etmeliyim amino ve yağ yakıcı almıyorum ama ağır çalışıyorum amino ve yağ yakıcıda almalımıyım
göğüs ve karın
2.gün sırt ve omuz
3.gün biceps triseps ve bu çalışmalar arasında 1 gün dinlenme yapıyorum sizce değiştirmelimiyim boylemi devam etmeliyim amino ve yağ yakıcı almıyorum ama ağır çalışıyorum amino ve yağ yakıcıda almalımıyım
