çok ince kollardan nasıl kurtulurum?

T

tacettin ark

Üye
43 yaşında 180 cm boyunda 80 kg birisiyim ama aşırı şekilde kollar ve bacaklar çöp sıkı bir program yapsam iyi beslensem hiç şansım varmı ki kolalrım kalınlaşşın da kısa kollu giyebiliyim ne yapmam nasıl sizce teşekkürlerr
 
eylül de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum şimdi biraz evde çalışayım bol bol proteinmi almam lazım acaba kaslaırın gelişmesi için zira yağlanmak kilo almak değil gerekirse zayıf ama kollu bacaklı olmak istiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı