arkadaşlar ön kolum cok ağrıyor bileğin birazcık üst tarafı sert bi yere vurdum 10 dk sızladı sonra hep ağrı devam etti kırık cıkık yok şükür ama et eziği olmuş biraz bunu en hızlı şekilde nası geciririm. doğal yolla felan kas gevşetici v.b jelleri kullanmıyorum
