öncesi-sonrası 4 ay

[ineedpower]

Arkadaşlar 4 aydır düzenli olarak bb'ye başladım yarı ev yarı salonda şuanki halimde kötü fakat vücudum yağlı olduğu için öyle olduğunu düşünüyorum resimler

 

[undisputed01]

tekrar koy

 

[ineedpower]

tekrar koy

düzelttim fotoları şimdi koydum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:40 ----------

Yorumlarınızı bekliyorum

 

[ineedpower]

niye kimse yorum yapmıyo o kadar kötü mü yaw =(

 

[khephnes]

önceki haline göre gelişme var elbette fakat yeterli mi tartışılır. sanırım yanlış bir yol izledin. öncelikli olarak yağlarından kurtulman gerekiyor, daha sonra kas kütlesi inşa etmelisin.

bunun için de standart bir yöntem olarak, diyet ve kardiyo.

 

[ineedpower]

önceki haline göre gelişme var elbette fakat yeterli mi tartışılır. sanırım yanlış bir yol izledin. öncelikli olarak yağlarından kurtulman gerekiyor, daha sonra kas kütlesi inşa etmelisin.

bunun için de standart bir yöntem olarak, diyet ve kardiyo.

kol ve sırt fotosı ışıktan mı bilmiyorum çok yetersiz görükmüş
ama cardiodan nefret ediyorum 20 dk koşuyorum sıkılıyorum hemen ağırlığa yöneliyorum güzel define olabilsem iyi olur heralde vücudum yağ oranıda fazla :S

 

[mma-]

Arkadaşlar 4 aydır düzenli olarak bb'ye başladım yarı ev yarı salonda şuanki halimde kötü fakat vücudum yağlı olduğu için öyle olduğunu düşünüyorum resimler

iyi iyi devam et böyle..