üst göğüs hakkında

M

Maximusz

Üye
öncelikle merhaba.
Benim üst gögüs hakkında bi sorum olacak. Calıstıgım salonda egik sehpa olmadıgı icin üst gögüs hareketinden mahrum kalıorm. Üst gögüs icin önerebilceginiz etklii hareketleri ögrenmek istiorm. Egik sehpayı tamamlıyacak baska ne yapılabilir?
simdiden tesekkurler.
 
salonda incline bench yoksa zaten gitme oraya. salona gidipte üst göğüs için şınav falan çekilmez adam gibi yatılır eğimli sehpaya ağırlık basılır kalkılır. bence ayrıl ordan,nacizane...
 
Katılıyorum..
incline bench sehpası bile yoksa oraya salonda denmez kanaatimce.
lise yıllarımda salonun olmadıgı yerde yasardık.
dumbbellerle o sorunu sıra yastıklarını ( içi kamış olan :D) duvara açılı dayayarak çalısırdım..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı