İş Yerinde Hazırlayabileceğim Yada Yanımda Götürebileceğim Protein Ağırlıklı Gıda Önr

[SouL61]

cümleten iyi forumlar beyler ;

iş nedeniyle protein ağırlıklı pek beslenemiyorum . buda gelişmemi engelliyor. iş yerinde karbonhidrat ağırlıklı yemekler çıkıyor. patts yemeği pilav vb.. onun için yanıma ne getirebilirim yada pratik ne hazırlaytabilirim. protein bar vs demeyin doğal olarak soruyorum..

 

[pijamap]

Alüminyumdan sütlaç kaseleri vardır ya, onlar 10'lu paketlerde satılıyor muhtelif marketlerde. Her akşam 100 gram lor peyniri ile haşladığın 3 yumurta beyazını karıştırıp, o kaseye boşaltırsan ve ister streç film, ister herhangi bir poşetle kapatıp dolaba koyarsan, sabah yanına alırsın ve işe gidince dilediğin an bu karışımı yiyebilirsin. Böylelikle 30 grama yakın protein almış olursun. Karışımı dilediğin maddelerle yapabilirsin, kaseye akşamdan hazırlık yapmak işini kolaylaştıracaktır.

 

[Antony]

Yiyebılcegın kadar tavuk gögsünü ızgarada pişir alımınyum folyoya sar at çantana ben öle yapıyorum şahsen...

 

[NacHo]

ben ton balık alıyorum biraz pahalı ama iyi oluyo