arkadaşlar okul problemi nedeniyle bb e 3 ay ara vermek zorunda kaldım.Ama ben bu kadar uzun bir süreli ara vermek istemedim.o yüzden arkadaşlardan sağdan soldan elime farklı ağırlıklarda dumbell lar hatta bir bar ve ağırlıklar elime geçti.sizin anlıyacağınız resmen evi spor salonu yaptım. 
ama bir sorun var o da kanat ve sırt.evde makine olmadığı için ne yapıcam.bana elimdeki dumbell ve barla yapabileceğim bir sırt programı yazarsanız çok mutlu olurum
ama bir sorun var o da kanat ve sırt.evde makine olmadığı için ne yapıcam.bana elimdeki dumbell ve barla yapabileceğim bir sırt programı yazarsanız çok mutlu olurum
