İşyerinde öğlen karbonhidrat alıyormusunuz?

T

thekinger

Üye
Slm,
Çoğumuz bir işyerinde çalıştığı için öğlenleri yemeklerimizi orada yiyoruz.
Ben uzun zamandır karbonhidrat almıyordum, yağ yakımı ve kilo verme sürecini tamamladım sayılır.
Antremanlarda bazen çok yorgun oluyorum bu nedenle hocam antremandan 1-1,5 saat önce 3-4 kaşık pilav yada makarna ye dedi.
Bende şimdi öğlenleri ofisde bulgur-pirinç pilavı olduğu zaman biraz yiyorum.
Akşamada yarım kase ayırtıyorum saat 5 gibi onu yiyorum. çıkıp eve gidip hazırlanana kadar 2 saat geçiyor zaten.
Öğlen yemeyi bırakayımmı sadece akşam yediğim enerji için yeterli olurmu?
yeniden yağlanma ve kilo artışı istemiyorum korkuyorum açıkcası.
 
Idman da ihtiyacin oldugu kadar enerji almalisin, gunluk alacagin karboyu oglen ve idman oncesine yayarsan bir sikinti olmaz, tabi ki komplex karbo olmalari sartiyla.
 
Yani 20 kiloyu zar zor verdikten sonra ister istemez korkuyo insan.
Komplex karbodan kasıt sanırım, pilav, makarna, patates tarzı gıdalar olmalı.
Öğle yemeklerinde yarım kepçe, aksaşmda dediğim gibi 5-6 kaşık pilav tüketerek daha iyi idman çıkaracağımı düşünüyorum.
Burda sorun öğlen yediklerim akşama kadar yağa dönüşürmü acaba?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı