İdeal Beslenme Programı [Suplement İçermez]

[DeadAndGone]

Sabah
En az 4 yumurta, Tam yağlı peynir, Reçel, Bal, Tereyağ, Patates Kızartması, Süt, Sahanda yumurta, Lor peynir.
Öğle
Tavuk sote, Kırmızı etli yemek, Balık, Tonbalığı, Sebze yemeği, Salata, Yoğurt, Pirinç pilavı, Süt.
Akşam
Haşlama tavuk göğsü, Pirinç pilavı, Köfte, Kırmızı ya da beyaz et ızgara, Ton balıklı makarna, Meyve suyu, Kurubaklagil yemeği
Ara Öğün
Fındık, Fıstık, Ceviz, Muz, Elma, Tahıl yulafı, Yoğurt, Fıstık ezmesi.thums:

 

[hasanateş]

Bu ne yav, anlayamadim.

 

[GencGrafiker]

Bunları herkes biliyor zatende, patates kızartması nedir ? Bu mu ideal beslenme anlayışın

 

[Berker06]

Bunları herkes biliyor zatende, patates kızartması nedir ? Bu mu ideal beslenme anlayışın

Sana kesinlikle katılıyorum öğünlerinden bal reçel gibi insülini fırlatan besinleri çıkarmalısın ve kızartmayıda kesinlikle tüketmemelisin ! Süt , peynir ve yoğurduda yarım yağlı veya light olanlarından tercih etmelisin.

_______________________________

Arkadaşlar teşekkür butonu boşuna konulmamış lütfen kullanmaktan çekinmeyelim

 

[Dexter_Morgan]

Evet şişmanlamak isteyenler için ideal sabah sabah patates kızartması nedir yav. gerçi et tavuk yiyenlerde var.

 

[DeadAndGone]

Arkadaşlar yorumlarınız için teşekkürler bir hocam bu programı önerdi bana ilk basta patates kızartması garip gelmişti bana da ama yanlıslıklar eksiklikler olmuş demekki bunları da zaten siz belirttiniz. Patates kızartması reçel ve balı çıkarıyorum.

 

[Edepsiz48]

Sana kesinlikle katılıyorum öğünlerinden bal reçel gibi insülini fırlatan besinleri çıkarmalısın ve kızartmayıda kesinlikle tüketmemelisin ! Süt , peynir ve yoğurduda yarım yağlı veya light olanlarından tercih etmelisin.

_______________________________

Arkadaşlar teşekkür butonu boşuna konulmamış lütfen kullanmaktan çekinmeyelim

Adamın amacı bilgi edinme deyil oda biliyodur kızartmanın kilo aldırcagını alay konusu ve boş konu yapma

 

[-hitman-]

Balık ve süt... Sanırım zehirlenmeye niyetlisin.

 

[kalkan333]

Size Tavsiyem yemek seçmeyin ne bulursanız iyin

 

[FiestaCondom]

Kalkan333 ergeninin lafinin ustune pek bisey soylenmez ama genede biseyler zirvaliyim
Bu nasi bi program .d suplement yok diye dolabin anasini aglatmissin .d amac kilo almak mi yaglanmak mi seker hastasi olmak mi ? Hangisi olgunu soyle ona gore hangi yolda oldugunu soleyim .d

 

[Edepsiz48]

Kalkan333 ergeninin lafinin ustune pek bisey soylenmez ama genede biseyler zirvaliyim
Bu nasi bi program .d suplement yok diye dolabin anasini aglatmissin .d amac kilo almak mi yaglanmak mi seker hastasi olmak mi ? Hangisi olgunu soyle ona gore hangi yolda oldugunu soleyim .d

Katılıyorum

 

[kalkan333]

Kasların sırf protein e ihtiyacı yoktur kasların yağ karbonhidrat a da ihtiyacı vardır o yüzden hep protein protein demeyin

 

[FiestaCondom]

Tamam baskan

 

[declorx]

Tamam baskan

ahahaha

 

[hasanateş]

İyide adam haklı beyler

 

[deist190]

Balık ve süt... Sanırım zehirlenmeye niyetlisin.

ben balık yanında ayran da süt de içtim ve hiçbir şey olmadı. Balığın tazeliğine eminseniz hiçbir şey olmaz. Bizzat test edilmiştir tarafımdan.