İdman Sonrası Hızlı Sindirilen Karbonhidrat Alımı İçin ?

Berker06

Berker06

Üye
Arkadaşlar idmandan sonra insülin seviyesini fırlatmak için ve glikojen depolarını doldurmak için sporcu içeceği düşünüyorum sizce uygunmudur ?

bench_O
 
Çoğu kişinin önerdiği gibi, ben de %100 üzüm suyunu önerebilirim.
 
Fazla değil zaten sadece 500 ml lik 1 şişe bitiricem
 
Spor sonrası neden çoğu kişi kullanmıyor dekstrozu bilmiyorum ama üzüm suyundan bile ucuza geliyor + kana daha hızlı karışıyor, dekstroz alın antremandan sonra 40-60 gr arası içersiniz, hammaddeler-com dan alıyorum ben
 
yaptığın antrenmanda glikojen depoları falan boşalmaz...tabi ki performans sporcusu değiilseniz...

olsa olsa , hardcore çalışıyorsanız "kan şeker seviyeniz " düşer...

bu durumda yudum yudum "sporcu içeceğini elektrolitik denge ve kan şekeri seviyesi düzenlemede kullanabilirsiniz tabi ki...)
 
AkrepHan dedi:
ercan bilimsel makalen varmı? glikojen depoları tabii ki boşalır vücut onları enerji için kullanır. lise fen bilgisi :) TM ci olmama rağmen forumda vakit geçirerek öğrendim
Genişletmek için tıkla...
ercan derken? karsındakı adam babandan bıle büyük
bıraz saygı göster istersen ?
glıkojen depolarıda bosalmaz dememiş kendisi performans sporcusu değilsen depoların boşalması cok zordur demek ıstemıs
arada senın gıbide yaptığı antrenmanda ********* yiyenler çıkıyor .
 
Son düzenleyen: Moderatör:
AUWWW dedi:
ercan derken? karsındakı adam babandan bıle büyük
bıraz saygı göster istersen ?
glıkojen depolarıda bosalmaz dememiş kendisi performans sporcusu değilsen depoların boşalması cok zordur demek ıstemıs
arada senın gıbide yaptığı antrenmanda beyninden yiyenler çıkıyor .
Genişletmek için tıkla...

sanane arkadaşım ben onun yaşını nerden bilecem yaşına bakmıyorum kimsenin nickini söylüyorum her ota muhalefet olma burda seni ilgilendiren bir durum yok
 
AkrepHan dedi:
sanane arkadaşım ben onun yaşını nerden bilecem yaşına bakmıyorum kimsenin nickini söylüyorum her ota muhalefet olma burda seni ilgilendiren bir durum yok
Genişletmek için tıkla...
nerden arkadasın oluyorum?
actıgın baslıklardan bellı oluyor ne kadar boş olduğun bizde 16 yasında olduk ama sagda solda kendımiizzi kucuk dusurmedıık
 
:) AUWWW forumda biraz vakit geçirdikçe kimin işe yaramaz kimin işe yarar olduğunu anlayacaksın ve foruma bol bol yarar vermeye çalışıyorum bol bolda sorular soruyorum arkadaşım olamazsın zaten arkadaşlarımı karakteri düzgün insanlardan seçerim sanal babalarından değil :)

son mesajımdır kişisel tartışmaya değmeyecek lüzumsuz kişilerle tartışmıyorum :) (tartışmada mükemmel olmasada sanalda tartışmanın ne demek olduğunu bilen üyelerle tartışırım)
 
AUWWW forumda üyelerin birbirlerinin yaşlarına ya da cinsiyetlerine göre bir hitap şekli zorunluluğu yoktur..bilakis esas olan kullanıcı adı kullanmaktır..durduk yere başlığı germeyelim..

ayrıca glikojen depoları zaten çok az olan ATP ve CP depolarından sonra en çok kullanılan kaynaktır ve vg idmanlarından sonra büyük oranda kullanılır..bunu tamamlamak için basit şeker desteği almak gerekir..

sporcu içecekleri bunu tamamlayacak seviyede şeker içermezler..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı