İdmanda proteinsiz kalmamak için

[Berker06]

Arkadaşlar şunu sorucam idmandan önce yağ yakımı açısından türk kahvesi tüketiyorum ve bunun yanında idman sırasında vücüdün proteinsiz kalmaması için protein bar tüketmeyi düşünüyorum sizce bi yararı olurmu veya sakıncası tesekkurler


_________________________________

No Paın No Gaın

 

[Danny Boy]

duzenlı beslen ne proteınsız kalması

vucud asla proteınsız kalmaz sadece amıno asıt havuzunu rutın olarak doldurmasan kas gelısımı olmaz

 

[badboy9119]

Kazein protein 6-8 saatte sindiriliyor tavuk bilmemne 2 saatte diyelim. İdman öncesi kazein ve tavuklu hayvansal kaliteli protein yersek idman sırasında vucudumuzda protein ( ve proteinin parcalanmasıyla dogal olarak amino asitler bulunmuyor mu?) İdman sonrası glikojen depolarını doldurup kasların çalışmasını hızlandırmak yeterli olmaz mı? vcutta kanda zaten proteın var, onu kullanır.