Notime2Cry
Üye
birkaç konuda yardımınıza ihtiyacım var ben kendim bildim bileli hep masabaşı çalıştım boyum 1,87 kilom 89 gören bir şey sanır beni19luk damacanayı kaldırıp indirdiğim zaman toprağı öpüyorum o derece güçsüzüm şınav çekemiyorum kısaca kendimi kaldıramıyorum spor salonuna gitme durumum yok evde bir arkadaşımın gösterdiği hareketleri uyguluyorum yağ yakmak için Dumbılsız hergün yapmam gerekiyormuş en fazla 1 gün dayanabildim daha devam ettiremiyorum nasıl bir yol izlemem gerekiyor yemek nasıl olmalı program nasıl olmalı ev için