Arkadaşlar 1.85 boyunda 78 kiloyum isteyerek temmuzdan beri bu kiloya indim şuan yağ oranım %12 civarı. 2 Hafta sonra bulk dönemine giricem. Hayatımda ilk defa giricem. Sizden ricam en temiz nasıl bulk yapabilirim ? Atıyorum dirty bulk ile ayda 4-5 kilo alacağıma temiz olsun 1.5-2 alayım. Ben ona razıyım istediğim vücut tiği atletik olmak. Amacım Mayıs sonu 82-83 kilo arası %10 yağ oranında olmak.
İlk Defa Bulk Yapıcam Yardım.!
- Konuyu başlatan cordelia
- Başlangıç Tarihi