mehmethukuk
Üye
Değerli arkadaşlar, yaklaşık 7 aydır salona gidiyorum.Boyum1.87 yaşım 22.Bu süreçte 85 kilodan 97' e çıktım ve kolum 35 cm'den 41cm'e çıktı.Sormak istediğim şunlar;
1) Yağ yakımına girmek için doğru zamanda mıyım?
2) Bütçem kısıtlı olduğundan elimde şu an sadece bcaa+glutamine var.Whey,termojenik, l-carnitin, cla gibi ürünleri kullanmasam çok kas kaybı yaşar mıyım?
3) Sabah aç karnına bir ölçek bcaa alıp 45 dk açık havada +30 dk antrenmandan sonra koşmayı düşünüyorum.Salona 2 günde 1 gidiyorum.
4) Bu süreçte günlük 200 gr karbo+120 gr hayvansal protein+60 gr yağ almayı düşünüyorum.
Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler...
1) Yağ yakımına girmek için doğru zamanda mıyım?
2) Bütçem kısıtlı olduğundan elimde şu an sadece bcaa+glutamine var.Whey,termojenik, l-carnitin, cla gibi ürünleri kullanmasam çok kas kaybı yaşar mıyım?
3) Sabah aç karnına bir ölçek bcaa alıp 45 dk açık havada +30 dk antrenmandan sonra koşmayı düşünüyorum.Salona 2 günde 1 gidiyorum.
4) Bu süreçte günlük 200 gr karbo+120 gr hayvansal protein+60 gr yağ almayı düşünüyorum.
Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler...