İlk videom

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan umut-
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
bence belini yerden kaldırmamaya çalış videoda biraz fazla kalkıyo gibi tam anlayamadım bide hızlı yapıcağına yedirerek yavaş yavaş yap daha iyi olur nasıl yandığını anlarsın...
 
Daha önce 1000 mekik gibi bir başlığın vardı bence abartılı rakamlar deneme, maksat belli bir gelişim-değişim için spor yapmak kendini sakatlamak değil.

Zayıf yapılı olsan da bölgesel kilo problemin var. Ben kilo almak için aşırı yediğini düşünüyorum, Maksat çok yemek yemek değil belli bir besin grubundan yemek, çayın şekerini azaltarak ve beyaz ekmeği kaldırarak dahi bu azminle daha tatmin edici sonuçlar alabileceğini düşünüyorum.

Kardiyo şart, bisiklet koşu, yürüyüş ve zaten severek çektiğin mekiğin yanında bir çift dambılla yapacağın hareketler bir dahaki yaza kadar seni çok değiştirecek, selametle.
 
azmin için tebrikler
boğazına dikkat et sporunu düzenli yap yağlardan kurtul
bi taraftanda kas kütlesi inşaa et
süper olursun
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı