İncline Bench Press Sorunum ?

[Onefiniti]

Bu harekette aşırı derecede zorlanıyorum. Spora başlayalı 5 ay oldu hala aynı kilodayım. Üst göğüslerimde sertleşme var ve topluda zaten ama hiçbir kuvvet artışı yok. Bu hareketi yaparken bitiyorum. Bunun yerine incline dumbell press yapsam aynı oranda gelişir mi ?

 

[cuteii31]

Kardeş zorlanmanin sebebi arka kol kaslarindandir.kendini zorlamalisin her antrenman da 500 gr 1 kilo artir vucutu zorlaki vücutta ona gore artis olacaktır ama bu hareket icin arka kol kaslarinada yeterli önemi vermen gerekir .

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[AnTiCoRe]

Katılıyorum bench press varyasyonlarında omuz ve triceps yetersiz ise kilo artırman zor olacaktir.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Başlığı okuyunuz. Hala sorunuz varsa başlık altında sorabilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi