İntermittent fasting nasıl bırakılır?

[Yusuf Yeşilbaş]

İki haftadır i. F. yapıyordum etkisini gördüm ama bırakmak istiyorum acaba bırakınca kilo alır mıyım tekrar ve ya metabolizmam yavaşlamış mıdır? Nasıl bırakıyor?