İp atlama

Ne gibi yararı varki ? mesela bi hııt koşunun yerini tutuyormu mesela futbol oynuyorsun ama düz koşu yapmıyorsun sadece ip atlıyorsun 1 saat boyunca kondisyon kazandırıyormu
 
ikisi cok farkli seyler. ip atlamayi yuksek tempoda yapmaya calisabilirsin. mesela 30sn cok hizli yap sonra 1dk yavas tempoda ip atla.
 
Tamam'da Şimdi düz koşu yapmıyorsun sadece yüksek tempoda 45 dk ip atlıyorsun sahaya çıktığında nefesin daralmazmı bunu soruyorum
 
Back
Yukarı