İsmail27. 1.73-68 yas 27 1. Yılımı bitirdim. Yardim lutfen

ismail.kara3

ismail.kara3

Üye
İyi gunler arkadaslar. Yaklasik 1 yildir duzenli spor yapiyorum. Haftada 3-4-5 gun en kotu 1 saat spor salonundayim. Bu surecte protein complex, l carnitine ve amino 6000 kullandim. 5-6 kilo verdim biraz sekillendim. Suan 173 boy ve 68 kiloyum. Ve suan hydro whey, noxplode, bcaa ve glutamin takviyesi kullaniyorum. Ama hydrowhey ve noxplode bitmek uzere ve ben artik protein yerine gainer veya komplex kullnmyi dusunuyorum. Eski ve yeni hallerimi atiyorum zaten. Benim icin uygun gordugunuz urunleri paylasirsaniz cok sevinirim. Simdiden tesekkurler.
ImageUploadedByTapatalk1413444719.126899.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444752.516320.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444770.297918.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444804.268644.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444837.970845.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444860.872849.jpg
ImageUploadedByTapatalk1413444878.125319.jpg
 
Yenice biraz yag kütleni eksiltip vücudunu biraz sekillendirebilmissin,tekrardan gainer kullanarak yaglanmani tavsiye etmem,diger taraftan bukadar suplementde cok bir elzem degil,whey bitince yine whey al,yaninada istersen creatin ekle senin icin yeticektir.digr ürünlere su asamada para verme derim.
Kolay Gelsin.
 
Yorumunuz icin tesekkurler. Tekrardan whey al diyorsunuz yani. Ben hacim icin wheyden dha iyi olur diye dusunmustum. Bide glutamin-bcaa ve creatin wheyle iyi bir kur olur mu diyosunuz yani whey we creatin al diosunuz. Bu arada alacagim whey yine hydro whey mi olmali? Ya da karbonhidrat miktari dha fzla olan bi kompleks protein mi alayim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Ayrica dediginiz gbi bundan snra bcaa ve glutamin almam zaten az da olsa wheyde oluyo. Dediginiz gbi sdce whey ve creatinle devam edeyim o zaman bittikten snra


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Moralini bozmak istemem ama 1 yıl için yeterli bir gelişim sağladığını düşünmüyorum. Supplementsiz sıradan beslenme olsa bile daha iyi gelişim sağlanabilirdi. Supplement önerilerinden önce antrenman programını gözden geçirmeni öneririm antrenman programında bir sorun yoksa hareketleri yapışında bir sorun olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi gelişim yetersiz. Keşke diğer resimlerini üstün giyinik çektirmeseydin daha iyi yorum yapılabilirdi. Yorumlarım acımasız olduysa kusura bakma :/. Başarılar.
 
Yag oranini artirmadan kutleni artirman lazim bunun icinde whey ve creatine yeterli bir yildaki gelisimine gore bunca suplement gereksiz organlarini yorma, %50 karb % 35protein ve %15 yag seklinde bir beslenme duzeninm belirle kendine yeterli olacaktir

Lg Smart World
 
Anladim hocam cok tesekkur ederim. Kompleks alayim o zaman. Onerdiginiz bi urun var mi? Karbonhidrati ve proteini yuksek seker yag orani az olan olcek sayisi fzla olan


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bu arada proteinin yaninda bcaa ve glutamine cok ihtiyac olmadgni sadece creatinle iyi bir kur oldgnu soylediniz dogru dmi bundan snra oyle yapacagim cunku


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
ismail.kara3 dedi:
Bu arada proteinin yaninda bcaa ve glutamine cok ihtiyac olmadgni sadece creatinle iyi bir kur oldgnu soylediniz dogru dmi bundan snra oyle yapacagim cunku


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Dogru anlamissin,habire ayni seyi sorup durmandan tereddüt ettigin anlasiliyor cünki salondaki hocanla söylediklerimiz catisiyor,büyük ihtimal hocanin elinde bol miktard Glutamin ve bcaa kalmistir onu saticak yer ariyordur:)Dikkat edersen 3 kisi birbirinden habersiz ayni seyi yazmis sana,demekki bir dogruluk payi var:)
Whey alirken hic macera arama ve Optimum whey al,dünyaca kalitesi,besin degeri ve lezzeti ispat edilms bir üründür ,maceraya gerek yok.
 
Ewet hydro whey kullaniyorum da galiba fzla antr yptigimdan 1 ay demeden bitti. We memnun kldim xpro ya gore dha iyi gldi. Peki optumum hydro builder kullndnz mi hic o urun hkknda bilgnz var mi? Dha dgrusu hacim icin hngi optimum?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Bu arada evet hklsnz tereddutum cewremin surekli wheyde yetersiz dsrdan almn gerekir ddkleri icn yoneldim diger urunlere


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Pulbiber072 dedi:
Moralini bozmak istemem ama 1 yıl için yeterli bir gelişim sağladığını düşünmüyorum. Supplementsiz sıradan beslenme olsa bile daha iyi gelişim sağlanabilirdi. Supplement önerilerinden önce antrenman programını gözden geçirmeni öneririm antrenman programında bir sorun yoksa hareketleri yapışında bir sorun olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi gelişim yetersiz. Keşke diğer resimlerini üstün giyinik çektirmeseydin daha iyi yorum yapılabilirdi. Yorumlarım acımasız olduysa kusura bakma :/. Başarılar.
Genişletmek için tıkla...



Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Yok hocam estgfrllh samimiyetiniz dha iyi. Aslnda online antrenor hizmeti aliyorum 2 aydir. Programlar fix video halinde hoca bana gnderio ben ona.. Sorun bnde galiba :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Anladim hocam tskkrler. Beslnmem normal karavana da ne cikiyosa onu yiyorum supplement konusunu dediginiz gbi sadelestireyim. bcaa ve glutamin bitince tekrar almayayim. Whey we creatin alayim. Whey knsnda bi oneriniz var mi? Kol omuz ve gogus bolgesinde hacim istiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı