İSTEDİĞİM OKUL İÇİN GEREKLİ BOY KILO

  • MERHABA DEGERLI ABILERIM BEN 19 YASINDAYIM SAMSUNDA YASIYORUM ILK VE ACIL YARDIM BOLUMU ISTIYORUM BOLUM KISACA AMBULANS TEKNIKERLIGI FAKAT BOY KILO ALIYOR BENIM ISE OLCULERIM
  • KG:98
  • BOY:1.69
  • BÖLÜM İÇİN KILOMUN SON 2 RAKAMIN 5 FAZLASI OLMAK ZORUNDA 75 CIVARI YERLESTIRMELER ISE EYLUL BASI ILE 7 SI ARASINDA BU SUREC ICINDE SINAVA 15 GUN VAR SABAHLARI AC KARNINA SAHILDE KARDIYO YAPIYORUM YENI BASLADIM BU SURECTE NE YAPABILIR SINAVDAN SONRA DA SPORA GIDECEGIM FAKAT BIRAKMISTIM SINAV DOLAYISI ILE ORDAKI HOCALAR HEP YARISMAYA HAZIRLANIYOR BANA PEK YARDIMCI OLAMICAKLARINI DILE GETIRDI KIMYASAL ILACLARA YONELIRSEM DAHA IYI VERIM ALACAGIMI SOYLEDILER CLEANBUTROL GIBI URUNLER DEDILER FAKAT BEN ISE DOGAL KENDIM ISTIYORUM BU SURECTE BANA ONERI TAVSIYE YARDIMCI OLURSANIZ SEVIRINIM
 
Günlük kalorini hesaplayıp kalorinin 500-600 altında beslen ve kardionu eksik etme.Ağırlık da çalışırsan hızlı bir şekilde kilo verirsin

Ama dediğin kilolara sağlıklı bir şekilde inmek istiyorsan 4-5 ay gerekli
 
her sabah ye mandalinayı iç suyunu git kardioya hııt yap yüksek yoğunluklu antreman yap şeker filan kes bunları en az 4 5 lt su iç
 
Back
Yukarı