İstediğim ölçüde kalabilme ?

E

Emir Aybars

Üye
MerhabaLar bi sorum oLcakı ;

-)Vücüt geLiştirmede beLLi bi öLçüye geLip o öLçüde kalmak mümkünmüdür ?
(misal koL 25 den 40 cm ye uLaştı ama ben 40 da kaLmak istiyorum) bu durumda ne yapmam Lazım ? 40 cm ye geLince dumbbeLL leri bırakcam mı yoksa 40 cm deki bastığım ağırLıkLa hep devam mı edeceğim ( aynı hacimde kaLabiLmek için)


Teşekkürler şimdiden
 
Evet misal dumbell ile göğüs omuz kol arka kol kanat calıs o calıstıgın bölgelerin formunu korursun.Rica ederim
 
zaten bir süre sonra daha fazla gelişemiyorsun. çok çalışman gerekiyor.

istediğin ölçüde sabit kalmak kadar kolay birşey yok.
ister düşük ağırlıkla çok tekrar yaparak kasların kalıcılığını sağlarsın
istersen antreman sıklığını düşürürsün.
 
Peki şınav, barfiks çekerek fitness yapanlara bir cevap yok mu :)

Mesela ben 9.haftama girdim 30 şınav 6 set. Formumu korumak için her antreman günü 30 şınav 6 set mi yapacağım? Ne yapacağım bilmiyorum? Aynısı barfiks için de geçerli.

Ayrıca formu koruma devresinde kas kaybı yaşanır mı, kaslar daha mı sertleşir ve antreman gününden sonra ağrı falan olmaz değil mi artık?
 
Formu korumak antremandan daha çok beslenme ile ilgilidir uygun beslenme ile haftada 2 gün çalışarak bile form korunur.
 
Tamam teşekkür ederim başka bu konuda bilgisi olan yok mu :)
 
Çok güzeldi o yüzden senin adının cexenes olduğunu bilmiyordum neyse kullanabilir miyim :)
 
bildiğim kadarıyla günlük yarım saat lik çalışma ve tabi diyetinde önemli (düzenli olmalı),kişi formunu koruyabilir.bi dergide okumuştum ne kadar doğru bilemem ama.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı