İstemsiz Brachioradialis (forearm) kası çalışılması

XperiaUser

XperiaUser

Üye
Herkese iyi akşamlar iyi forumlar
Konuyu aradım fakat tam cevabını bulamadığım için yeni konu açtım. Spora yeniden başladığımı yazmıştım . Yaşadığım sorun şu ki hangi hareketi yaparsam yapayım forearm kası (brachioradialis) kasılıyor. Arka kol hareketinde de kasılıyor, ön kol hareketinde de, göğüs hareketinde de vb. Ve resmen pump oluyor farkedebiliyorum. Ağır kilolar ile çalışmamama rağmen bunun nedeni ne olabilir? Nerde yanlışlık yapıyorum ? Ya da bu normal bi durum mu ? Hocaya sorduğumda tatmin edici bi cevap vermediği için sizlere soruyorum. Şimdiden teşekkürler
 
XperiaUser dedi:
Herkese iyi akşamlar iyi forumlar
Konuyu aradım fakat tam cevabını bulamadığım için yeni konu açtım. Spora yeniden başladığımı yazmıştım . Yaşadığım sorun şu ki hangi hareketi yaparsam yapayım forearm kası (brachioradialis) kasılıyor. Arka kol hareketinde de kasılıyor, ön kol hareketinde de, göğüs hareketinde de vb. Ve resmen pump oluyor farkedebiliyorum. Ağır kilolar ile çalışmamama rağmen bunun nedeni ne olabilir? Nerde yanlışlık yapıyorum ? Ya da bu normal bi durum mu ? Hocaya sorduğumda tatmin edici bi cevap vermediği için sizlere soruyorum. Şimdiden teşekkürler
Genişletmek için tıkla...

Genelde yanlış form buna sebebiyet veriyor. Diğer bir sebep forearm'ın aşırı güçsüz kalması. Birde özellikle göğüs hareketlerinde kurulum'u doğru yapmakta önemli.(özellikle dambıl ile çalışırken)
 
Sanırım güçsüz kalmasından kaynaklanıyor . Hareketleri düzgün yapıyorum formu bozmuyorum, ağırlığı da formu bozmamak için tam ayarlıyorum. Zamanla güçlendikçe bu sorun ortadan kalkar eğer güçsüz olmasından dolayı oluyorsa herhalde. Cevaplar için teşekkürler
 
O hareket formundan ziyade tutuşla ilgili olabilir. Barı, dumbell ı tam olarak kavramaya çalış. Parmak uçları devreye girdikçe önkolda kasılmalar başlar.
 
Bu normal. Ben ilk başladığımda sırt çalışırken forearmın pump olmasından dolayı bırakmak zorunda kalıyordum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı