İtme-çekme mi Split mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ohnofor
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

1 senesini dolduran biri hangisinde daha çok verim alır?

  • Split (pzt : göğüs-biceps gibi)

    Votes: 1 33,3%
  • İtme-çekme (pzt : göğüs-omuz-triceps gibi)

    Votes: 2 66,7%

  • Total voters
    3

ohnofor

Üye
1 senesini dolduran biri için sizce hangisi daha verimli olur ? her kası haftada 1 çalıştıran split mi yoksa 2 çalıştıran itme-çekme mi? deneyimlemiş olanlar yorumlarında belirtsinler
 
Bu sorudan önce amacının ne olduğunu belirtmen lazım bence. Ama genel olarak split programların amacı belli bir şekle girdikten sonra eksik olan kısımları tamamlamak olmalı. Buda belki 3-4 yıllık düzenli çalışma sonucu olur, belki yanlış düşünüyorum ama doğal çalışan biri için split programların gereksiz olduğuna inanıyorum. Program içine o tarz hareketler eklenebilir o ayrı bir konu. Uzun lafın kısası benim oyum itme çekme programı yönünde.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı