Arkadaşlar compound egzersizlerin yanına izole egzersizler de eklemeye çalışıyorum fakat izole egzersizlerden pazu'yu ele alalım.
Biceps curl'un değişik varyasyonlarından hangisini tercih etmeliyiz? ( dumbbell ve bar versiyonundan bahsetmiyorum.)
Mesela bunlar aynı yeri mi çalıştırıyor? Yoksa farkı var mı?
Bir push down ile triceps extension farkı mı var? (farklı yerleri çalıştırdığından soruyorum.)
Biceps curl'un değişik varyasyonlarından hangisini tercih etmeliyiz? ( dumbbell ve bar versiyonundan bahsetmiyorum.)
Mesela bunlar aynı yeri mi çalıştırıyor? Yoksa farkı var mı?
Bir push down ile triceps extension farkı mı var? (farklı yerleri çalıştırdığından soruyorum.)