bir antremandan önce herkesin 5 dakika kadar ısınması gerekiyor. bir kondisyon bisikleti yada benzer bir şeyle.bunu hepimiz biliyoruz.
benim sormak istediğim. antreman olmayan günlerde evde bulunan barfiks yada dips aletiyle hiç ısınmadan 10 tekrar yapmak sakıncalı mı vücut için ?
herkes şınav çeker ısınmadan.. o bir sorun yaratmıyor demekki.
ama dips ve barfiks hakkındada ustaların düşüncelerini merak ediyorum.
bir sorum da şu.bazı arkadşların vücutda çatlaklar oluyor. bu ısınmadan ağırlık çalışmasına girdikleri için mi?
teşekkürler
benim sormak istediğim. antreman olmayan günlerde evde bulunan barfiks yada dips aletiyle hiç ısınmadan 10 tekrar yapmak sakıncalı mı vücut için ?
herkes şınav çeker ısınmadan.. o bir sorun yaratmıyor demekki.
ama dips ve barfiks hakkındada ustaların düşüncelerini merak ediyorum.
bir sorum da şu.bazı arkadşların vücutda çatlaklar oluyor. bu ısınmadan ağırlık çalışmasına girdikleri için mi?
teşekkürler