Merhaba değerli dostlar. Ben doğru şınav nasıl çekilir tam bilmiyorum. Çeşitli videolardan izlediğimi uygulamaya çalışıyorum bir süredir.
Genelde rastagele çekiyorum; şuan maksimum 15-18 arası. Ama artık günlük 5 set ten 10'arlı toplam 50 şınav çekmeyi düşünüyorum, sizce doğrumu yapmış olurum?
Bunlarda benim videom. Kollarımın üzerinde vücudumu indirip kaldırıyorum. Her iki eliminde dış-arka kısımları sarardı bayağı bir (alışık değilim eller kötü oldu ama artık o kısımlar acımıyor) Daha önceden kollarım titreyerek 5 şınav çekebiliyordum. Bu görüntüleri doğrularsanız bende ilerleme var demektir.
Video 1:
Video 2:
Teşekkür ederim.
Genelde rastagele çekiyorum; şuan maksimum 15-18 arası. Ama artık günlük 5 set ten 10'arlı toplam 50 şınav çekmeyi düşünüyorum, sizce doğrumu yapmış olurum?
Bunlarda benim videom. Kollarımın üzerinde vücudumu indirip kaldırıyorum. Her iki eliminde dış-arka kısımları sarardı bayağı bir (alışık değilim eller kötü oldu ama artık o kısımlar acımıyor) Daha önceden kollarım titreyerek 5 şınav çekebiliyordum. Bu görüntüleri doğrularsanız bende ilerleme var demektir.
Video 1:
Teşekkür ederim.