Şınava Başlama

D

darkwark

Üye
Merhabalar.Ben Ege. 16 yaşındayım.basketbol oynadığım için şınav ve barfiks yapmam gerekiyor fakat şınav 4-5 i geçmiyor.Kollarım ağrıyor yüzüm yanacak gibi hissediyorum.Bu arada boy 1.81 kilo 79.Şınava nasıl başlamalıyım? ve nasıl yüksek rakamlara ulaşabilirim?Bana uygun bir program yazabilirseniz sevinirim.Salona gitme şansımda yok.Yardımlarınızı Bekliyorum.Şimdiden teşekkürler...
 
Bende senin yaşlarındayım kardeş bir program var 5 hafta 100 şınavdı galiba adı onu googleden veya forumdan aratırsan uygun bir program bulursun kendine
 
Çok zorlanıyorsan işe dizlerin yerdeyken şınav çekerek başlayabilirsin.Normak şınav pozisyonu alıp dizlerini yere koyucaksın ama belin düz olucak.
 
Nefes alışverişinin buyuk etkisi var. İnerken nefes al, kalkarken vericeksin nefesi. Küçük bir ayrıntı gibi fakat çok etkili
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı