Öncelikle merhabalar. Bel fıtığı yüzünden yaşadıklarımı daha önce anlatmıştım. Ağrılarım geçmek üzere ve yakın bir zamanda sporuma tekrar başlamak istiyorum.
Bunun için, başta Flexor olmak üzere siz değerli hocalarımdan, sağlık durumuma uygun bir idman programı hazırlamanızı rica ediyorum.
Ölçülerim;
Bel: 94
Göğüs: 107
Omuz: 124
Kol: 36
Bunun için, başta Flexor olmak üzere siz değerli hocalarımdan, sağlık durumuma uygun bir idman programı hazırlamanızı rica ediyorum.
Ölçülerim;
Bel: 94
Göğüs: 107
Omuz: 124
Kol: 36
