Şampiyonların Göğüs Antrenmanları

A

aycan1903

Üye
Arkadaşlar sizlerin de çalışmalarına ilham olması bakımından Mr. Olympia şampiyonlarının göğüs antrenman rutinlerini ekliyorum...

Tabiki bu sporcular devamlı aynı rutinde çalışmıyorlar, ancak buraya eklediğim programlar onların kendi vücutları adına en iyi verimi aldıkları programlardır...

burada sırasıyla ; Flex Wheeler, Kevin Levrone, Mike Francois , Nassar El Sonbaty, Ronie Colaman, Jay Cutler, Dexter jackson ve Victor Martinez ' e ait göğüs programlarını inceleyebilirsiniz.

Saygılar!

Not: Bu programlar Musclemax dergisinin "Nisan 2009" sayısından alıntıdır.
 

Eklentiler

  • Flex Wheeler 93-97-98-2000.JPG
    Flex Wheeler 93-97-98-2000.JPG
    18,2 KB · Görüntüleme: 541
  • KEVIN LEVRONE- 1994- 1996.JPG
    KEVIN LEVRONE- 1994- 1996.JPG
    14,7 KB · Görüntüleme: 542
  • MIKE FRANCOIS 1995.JPG
    MIKE FRANCOIS 1995.JPG
    11,8 KB · Görüntüleme: 518
  • NASSER EL SONBATY - 1999.JPG
    NASSER EL SONBATY - 1999.JPG
    23 KB · Görüntüleme: 513
  • RONNIE COLEMAN 2001.JPG
    RONNIE COLEMAN 2001.JPG
    13,1 KB · Görüntüleme: 570
  • JAY CUTLER 2002- 2004.JPG
    JAY CUTLER 2002- 2004.JPG
    13,2 KB · Görüntüleme: 532
  • DEXTER JACKSON 2005-2006-2008.JPG
    DEXTER JACKSON 2005-2006-2008.JPG
    13,1 KB · Görüntüleme: 496
  • VICTOR MARTINEZ 2007.JPG
    VICTOR MARTINEZ 2007.JPG
    13,7 KB · Görüntüleme: 488
ben inanmıyorum bunların kendi idmanları olduğuna. ama öyle birşey olsada mike in göğüs idmanı şaşırtıcı cidden sağlam kondisyon ve güç ister, arka arkaya 4 hareket press giriyor ilginç.
 
ben sadece antrenman programlarını ekledim, dergide her bir sporcu için bir sayfa ayrılmıştı, ve neden bu sistemde çalıştıkları hakkında yorumlar vardı...

Musclemax dergisi bu programları kafadan atmamıştır herhalde :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı