merhaba arkadaslar ben seker hastasıyım her yemekten sonra insülin vurmam gerekiyor .günde 4 öğün yemek yiyorum.seker hastası olmadan önce de zayıftım simdi de zatıfım.boyum 185 kılom 65.hastalıktan öncede boy-kılo oranı böyleydi.ben herkes gibi karbonhidratlı seyler yiyerek kılo alamam saglıgım için.sizin önerileriniz nedir?
Şeker Hastalarının Kilo Alabilmesi
- Konuyu başlatan ufukan
- Başlangıç Tarihi
HeavyDuty
Yeni Üye
Öncelikle geçmiş olsun şeker hastalığım olmasada çevremde ve sülalemde mevcut ordan biliyorum zorluklarını Allah sabır versin.
Karbonhidratlı besinler alamıyorsan kas gelişimi için en önemli şey olan proteini ön planda tutmalısın ki bütün vucutçularda böyle yaparlar. 4 öğün boyunca tavuk tüketirsen ve düzenli olarak antreman yaparsan güzel sonuçlar elde edebilirsin. (Not : protein alımıyla ilgili bir problem çıkıp çıkmadığını bilemiyorum eğer şeker hastalığında protein alımlarıda kısıtlıysa bu yazımı yazmamış kabul ediniz)
Yada vucut geliştirme yerine fitnessle ilgilenebilirsin. Fitnessle hem çok sağlıklı olarak beslenebilir hemde fit güzel bir vucuda sahip olabilirsin. Sağlıklı yaşam içinde idealdir.
Karbonhidratlı besinler alamıyorsan kas gelişimi için en önemli şey olan proteini ön planda tutmalısın ki bütün vucutçularda böyle yaparlar. 4 öğün boyunca tavuk tüketirsen ve düzenli olarak antreman yaparsan güzel sonuçlar elde edebilirsin. (Not : protein alımıyla ilgili bir problem çıkıp çıkmadığını bilemiyorum eğer şeker hastalığında protein alımlarıda kısıtlıysa bu yazımı yazmamış kabul ediniz)
Yada vucut geliştirme yerine fitnessle ilgilenebilirsin. Fitnessle hem çok sağlıklı olarak beslenebilir hemde fit güzel bir vucuda sahip olabilirsin. Sağlıklı yaşam içinde idealdir.
Son düzenleme:
SEZER YZL
Yeni Üye
dıyabet hakkında bılgım olmasına karsılık tam olark bılgı sahıbı degılım
oyuzden sen gunluk hangı besınlerı yıyebılıyorsan onları buraya yaz uzun olsada yaz ben ve dıger arkadaslarımda sana uygun bır beslneme programı cıkartalım
sporun dıyabetın kontrol altına alınabılmesını kolaylastırdıgını okumustum
ben tip 1 diyabetim yani insülimn iğnesi kullanıyorum.vucudun üretemediği insülini dısardan alıyorum.
aslında saglıklı insanların yediği her seyi yiyebilirim ama az miktarlarda.
özellikle muz,kavun ve üzüm yememem gerektiğini söyledi doktor.kurutulmus besinler de tamamen yasak.
bal,recel yasak
kuruyemişlerin ve baklagillerin hiçbir zararı yok.istediğim kadar yiyebilirim.
süt,peynir,yumurta,yoğrt saglıllı insana ne kadar etki ediyorsa bana da aynı sekilde etki eder.yani hastalıgım acısından bir sakıncası yok.
ben 4 öğün yiyorum ama 6 öğün yememin daha saglıklı olacagı söyleniyor.benim iştahım yoktur bu hasta olmadan önce de böyleydi.öğün sayımı arttırırsam hiç karnım acıkmayacak sanırım
hepinize simdiden tesekkür ederim.
aslında saglıklı insanların yediği her seyi yiyebilirim ama az miktarlarda.
özellikle muz,kavun ve üzüm yememem gerektiğini söyledi doktor.kurutulmus besinler de tamamen yasak.
bal,recel yasak
kuruyemişlerin ve baklagillerin hiçbir zararı yok.istediğim kadar yiyebilirim.
süt,peynir,yumurta,yoğrt saglıllı insana ne kadar etki ediyorsa bana da aynı sekilde etki eder.yani hastalıgım acısından bir sakıncası yok.
ben 4 öğün yiyorum ama 6 öğün yememin daha saglıklı olacagı söyleniyor.benim iştahım yoktur bu hasta olmadan önce de böyleydi.öğün sayımı arttırırsam hiç karnım acıkmayacak sanırım
hepinize simdiden tesekkür ederim.
SEZER YZL
Yeni Üye
buna katılıyorum cunku saglıklı bırı olsan ve bu sporu yapıcam desen sana en kral beslenme programını cıkarırım ama konu dıyabet olunca elımden bırsey gelmıyor bence de en ıyısı bır uzmana basvurmak
cok tesekkür ederim ilginize.en yakın zamanda bu konuda uzman bir kişiyle götüsecegim ve burda payalasırım.