Şekersiz Kilo Aldırıcı Shake

[leone1907]

kilo almak için shake tarifleri ararken hepsinde şeker olduğunu gördüm fakat bünyemdeki candida mantarından dolayı şekerden uzak durmam gerekiyor.
şekersiz kilo aldırıcı shake için neler yapabilirim,veya içinde zararsız şeker olan bir karışım var mı?
şu anda süt+tahin+bal+arı mama+yumurta+yer fıstığı+tarçın+maydanozlu karışım deniyorum ama yetersiz gibi. içine yukaf koyunca içemiyorum hem tadı kötü geliyor hem de dibe çöküyor karışmıyor.

 

[igormami]

yulafı blendrdan çek. un haline gelsin. onun yanı sıra arı mamalarında da şeker var. sma, milupa mama ve meyve püreleri var şekersiz ondan kullanabilirsin. bal desen şekerden farkı yok. 100 gramı 84 gram karbonhidrat içeriyor. maydanoz koyarsan tabi ki iğrenç olur.

 

[madmax29]

kilo almak istiyosan shake tariflerini boşver bol bol pirinç tüket günde 500-600 gram üstüne çıkarsan hem kilo alırsın hemde yağlanmassın hemde glikojen depoların dolu gezersin.