Şekil sorunu (Kol başlangıcı ile triceps başlangıcı arası)

Çoğu kişide görüyorum kolun başlangıç kısmının ismini bilmiyorum o kısımdan triceps kısmına geçerken çoğu kişide eğim var bende o eğim yok kollarım 30-31cm ama o kısım düz bende. Kasınca tabi kaslar ortaya çıkıyor ancak kasmadan yazın gelmesiyle çoğu kişide oranın öyle olduğunu gördüm. orayı nasıl öyle şekillendirebilirim ?

Örnek foto:

attachment.php


Resme bakıldığında sağda duran kol, (resimdeki kişiye göre sol kolu) daha belirgin şekilde geçiş hafif yuvarlak.
 
Zamanla düzelir. Herşey için çok çok erken.

O kısmın düz olmasının nedeni boy-kilo ile alakalı. Herkesin aynı ölçüde aynı şekil olmaz.
 
Bunun için en iyi hareket Dumbell laterall dir. Ama bununla bitmez tabi.

Triceps i geliştirdikçe şekil daha da belirginleşcektir. Yağ oranınında düşük olması gerekir.
 
Back
Yukarı