Altay41
Üye
Arkdaşlar Ben 1.5 Haftadır Evde Kendi İmkanlarımla Yapıyorum İdmanı Şınavdı Mekikti Derken Damacanaya Sardım İndir Kaldır 
) Dambıl Olmasada Babadan Kalma 2.5 Kıloluk Tüfekler Var Sırtımız Yere Gelmiyor ) Şimdi 1 Gün İdman 1 Gün Dinlenme Usulu Yapıyorum Bu Aralar İdmandan Sonra Kollarım Kanat Kısımları Ve Karın Bölgesi Şiddetli Bir Şekilde Ağrıyor Ağrıdan Gece Uyuyamıyorum Nedeni Ne Olabilir Sizce ?
Şimdiden Teşekkürler
) Dambıl Olmasada Babadan Kalma 2.5 Kıloluk Tüfekler Var Sırtımız Yere Gelmiyor ) Şimdi 1 Gün İdman 1 Gün Dinlenme Usulu Yapıyorum Bu Aralar İdmandan Sonra Kollarım Kanat Kısımları Ve Karın Bölgesi Şiddetli Bir Şekilde Ağrıyor Ağrıdan Gece Uyuyamıyorum Nedeni Ne Olabilir Sizce ?Şimdiden Teşekkürler