Haftada 3 gün. Ama hafta içi çok yoğun olduğum için 3günün ikisi hafta sonu olacak. Yani dinlenme günü olmayacak arada. Sizce uygun mudur?
Şu tür bir antrenman düzeni nasıl?
- Konuyu başlatan Lifeisbeautifulwithboxing
- Başlangıç Tarihi
Salondaki hoca yeniyim diye hep full body yaptırıyor. Dediğini tam anlayamadım yani hareketleri böl mü diyorsun?
Yardımınıza ihtiyacım var.
Hocam forumda full body ve upper lower body programları arastırırsan faydalı bilgiler bulabilirsin. Hafta içi tek gün full body yaparsın hafta sonlarıda cumartesi göğüs sırt omuz kol, pazar ise bacak yaparsın.